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Diese junge Reha-, Präventiv- und Ganzkörpersportart -
eine äußerst effektive Variante von Walking - ist laut
Expertenmeinung eine gesunde Alternative zum Joggen.
Mit einem bis zu 46% höheren Kalorienverbrauch und bis zu 8 Kilogramm
Entlastung pro Schritt gegenüber dem normalen Walking, ist Nordic
Walking nicht nur ideal zum Abnehmen sondern ebenfalls sehr wirksam
bei Rücken- und Verspannungsschmerzen und dabei extrem
gelenkschonend.
Nordic Walking wird als Bewegungstherapie bei Knie-, Hüft- und
Rückenproblemen, psychosomatische aber auch Venen- oder
Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Sportmedizinern, Orthopäden
Physiotherapeuten und Reha-Kliniken empfohlen. |
Video-Einführungsabend
Zur Einführung in das Training führen wir einen Videoabend durch, bei dem
wichtige Grundlagen des Nordic Walking vermittelt werden.
Einführungskurs (6 Termine)
Sie erhalten alle wichtigen Informationen zum Nordic Walking und
erlernen die Technik.
Für den Kurs werden geeignete Stöcke zur Verfügung gestellt.
Kursgebühr: 75,- Euro
Anmeldung: Bei Interesse schicken Sie uns
bitte eine e-Mail
mit den für sie bevorzugten Zeiten. Wir informieren Sie dann umgehend zu
den neuen Kursterminen.
Wir benötigen für die Bestimmung Ihrer
Stocklänge Ihre Größe.
>>> Unser Tip!
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Gesundheitliche Effekte von Nordic Walking
Die gesundheitlichen Effekte des Nordic Walking sind
zahlreich und wissenschaftlich belegt.
Nordic Walking ....
trainiert und kräftigt 85% der Muskulatur
entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% - daher
besonders geeignet bei Übergewicht,
Knie- und Rückenproblemen
fördert den Fettabbau
erhöht den Kalorienverbrauch um bis zu 40% im
Vergleich zum Walking ohne Stöcke
trainiert das Herz-Kreislauf-System
beugt Osteoporose und Arthrose vor
wirkt prophylaktisch bei Migräne
wird in der Rehabilitation bei Menschen mit Herz-,
Knie-, Rücken- und Hüftproblemen eingesetzt
Nordic Walking ist geeignet für ...
Einsteiger und "Widereinsteiger"
Personen mit Gelenk- und Rückenproblemen
ältere Menschen
übergewichtige Menschen
Herz-Kreislauf-Patienten
ambitionierte Sportler
leistungsorientierte Sportler
alle, die Spaß an der Bewegung haben
(Quelle: "Walking - Highlights" |
